Loading...
טיפים, המלצות וידע מקצועי בנושאי תזונה, בריאות ואורח חיים
דיאטנית קלינית ותזונאית קלינית הן אותו מקצוע עם אותו רישיון משרד הבריאות. ההבדל האמיתי הוא בין בעלת רישיון רשמי שעברה הכשרה אקדמית והתמחות, לבין מי שמשתמשת בתואר ללא הסמכה מוכרת.
אטריות שעועית עשויות רק מעמילן המופק משעועית מש, ולא מהשעועית עצמה. בניגוד לשעועית שעשירה בחלבון ובסיבים, האטריות מכילות כמעט אך ורק פחמימות (98%) וכמעט ללא חלבון, סיבים או ויטמינים.
כמה דיאטות כבר ניסית וזה לא עבד? כל פעם אנחנו שומעים מה מותר "מותר" ומה "אסור" שיטת 80/20 מציעה גישה שפויה, מאוזנת ובעיקר – כזו שאפשר להתמיד בה לאורך זמן.
פחמימות הן לא האויב – להפך, הן חלק חיוני מתזונה בריאה ומאוזנת. עם גישה נכונה וגרעון קלורי מתון, אפשר לרדת במשקל גם כשפחמימות בתפריט
אכילה רגשית נפוצה אך עלולה להוביל לתחושת חוסר שליטה. כדי להתמודד איתה, חשוב לזהות מתי מדובר ברעב רגשי, להכניס מיינדפולנס ותנועה לשגרה, לתרגל אכילה מודעת ולבנות מערכת יחסים חיובית עם אוכל – תוך תכנון מראש למניעת אכילה מתוך רגש.
השינוי מתחיל בפגישת ייעוץ ראשונה. יחד, נבנה תוכנית תזונה מותאמת אישית שתעזור לך להשיג את היעדים שלך.